หลักการและเหตุผล (Rationale)
การมีสุขภาพกายและใจที่ดีเป็นปัจจัยสำคัญของการมีอายุยืนยาว หลักสูตรนี้เน้นการสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืน
วัตถุประสงค์ (Objectives)
- เข้าใจหลักการดูแลสุขภาพกายและใจ
- นำเทคนิคสุขภาพไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
- ปลูกฝังพฤติกรรมที่ส่งผลให้อายุยืน
เนื้อหาหลัก (Content Outline)
- โภชนาการเพื่อสุขภาพ
- การออกกำลังกายที่เหมาะสม
- เทคนิคการดูแลสุขภาพจิต
- การสร้างสมดุลชีวิต
วิธีการเรียนรู้ (Methodology)
- การบรรยาย
- Workshop ปฏิบัติจริง
- การฝึกสมาธิและ Mindfulness
กิจกรรม / ตัวอย่าง (Activities)
- Workshop อาหารเพื่อสุขภาพ
- การออกกำลังกายเบื้องต้น
- ฝึกหายใจเพื่อความสงบ
ผลลัพธ์ที่คาดว่าจะได้รับ (Expected Outcomes)
- มีความรู้และทักษะดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
- ปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
กลุ่มเป้าหมาย (Target Group)
- บุคคลทั่วไปทุกเพศวัย
- ผู้สนใจด้านสุขภาพ
ระยะเวลาอบรม (Duration) : 1 วัน (6 ชั่วโมง)
ข้อมูลวิทยากร
สนใจเข้าร่วมหลักสูตร หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อสอบถามได้ที่…..
Officail Line @Wldc